اليوجا

بقلم أ. أحمد محمد المدير

اليوجا رياضة فعالة وشهيرة تجعل الإنسان أكثر استرخاء واتزان وهدوء ، ولربما كانت تلك الرياضة تستخدم لعدة قرون لتحرير العقل وتصفيته، وتمد الانسان براحة واتزان.
وهي عملية بسيطة لعدة دقائق، ويمكن للبشر ممارستها بجميع الأعمار وجميع المستويات، هي رياضة طبيعية لا منافسة فيها، فوائدها بدنية معنوية مقوية للعضلات والعمود الفقري، وتساعد على مرونة الجسم وسهولة الحركة .
أما الجانب المعنوي تقلل من التوتر بشكل كبير وتجعل توازنًا بين العقل والجسم والروح، وتشعر بالراحة والطمأنينة الداخلية، تمارس عن طريق مجموعة تمارين سهلة ومثيرة، تركز على المناطق المشدودة مثل الرقبة والظهر والفخذ والساقين والجذع، وتأثير التمارين مذهلة ستحس بالراحة وشعور جميل ويصبح ذهنك صافيًا وتقضي يومك أكثر تركيز.