علي حمدي
تحدثت الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب، إن التوتر النفسي له تأثير سلبيّ على الجسم أيضًا، وليس على النفس فقط
وأشارت الرابطة أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر المعروف «الكورتيزول»، والذي يُحدث خللًا في التوازن الهرموني بالجسم، ما يؤدي إلى اضطرابات في النوم ومشاكل الهضم ونوبات الجوع الشديدة وشوائب البشرة وتساقط الشعر، بالإضافة إلى العصبية وسرعة الاستثارة واعتلال المزاج.
ولتجنب تلك المخاطر، تنصح الرابطة بممارسة الرياضة؛ حيث تساعد على إفراز هرمون «الإندورفين» المعروف بهرمون السعادة. و تعدّ تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل أسلحة فعالة لمحاربة التوتر النفسي.
، إن التوتر النفسي له تأثير سلبيّ على الجسم أيضًا، وليس على النفس فقط
وأشارت الرابطة أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر المعروف «الكورتيزول»، والذي يُحدث خللًا في التوازن الهرموني بالجسم، ما يؤدي إلى اضطرابات في النوم ومشاكل الهضم ونوبات الجوع الشديدة وشوائب البشرة وتساقط الشعر، بالإضافة إلى العصبية وسرعة الاستثارة واعتلال المزاج.
ولتجنب تلك المخاطر، تنصح الرابطة بممارسة الرياضة؛ حيث تساعد على إفراز هرمون «الإندورفين» المعروف بهرمون السعادة. و تعدّ تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل أسلحة فعالة لمحاربة التوتر النفسي.
+ أضف تعليق