فوائد الليمون للبرد : ما حقيقتها؟

أطياف الأمير

ما هي فوائد الليمون للبرد:

قد يكون لليمون العديد من الفوائد المحتملة في مواجهة نزلات البرد، إذ يعد الليمون أحد الأغذية الطبيعية الغنية بفيتامين ج والذي قد يساعد على تدعيم جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة بعض الأمراض، مثل: نزلات البرد، والانفلونزا.

هذه بعض الفوائد المحتملة لفيتامين ج في هذا الصدد، والتي من الممكن تحصيلها من خلال الحصول على جرعة يومية لا تقل عن 200 ملليغرام من هذا الفيتامين ولكن بعد استشارة الطبيب:

*تقليل احتمالات الإصابة بنزلات البرد إلى النصف.

*تسريع التعافي من نزلات البرد.

فوائد الليمون في مقاومة أمراض الجهاز التنفسي:

لا تقتصر فوائد الليمون للجهاز التنفسي على مقاومة نزلات البرد، إذ قد يساعد الليمون على تحسين صحة الجهاز التنفسي بطرق أخرى، فبالإضافة لغنى الليمون بفيتامين ج، يحتوي الليمون كذلك على مواد طبيعية مقاومة للبكتيريا، لذا من الممكن لاستخدام الليمون أن يساعد على:

*تهدئة المجاري التنفسية ومنع تفاقم أي تهيج حاصل فيها، لا سيما عند استخدام الليمون مع العسل بشكل خاص.

*تخفيف بعض الأعراض المزعجة التي قد ترافق أمراض الجهاز التنفسي، مثل: الكحة، وألم الجسم، والبلغم، واحتقان المجاري التنفسية.

لذا وبالإضافة لفوائد الليمون للبرد، قد يساهم الليمون في مقاومة العديد من أمراض الجهاز التنفسي الأخرى، مثل: التهاب الحلق، والربو، والانفلونزا، والالتهاب الرئوي.

وصفات الليمون لمقاومة البرد والإنفلونزا:

لكي تتمكن من تحصيل الفوائد المحتملة لليمون التي قمنا بذكرها أعلاه، تستطيع انتقاء الطريقة التي تناسبك من هذه الطرق:

1. وصفة الليمون والعسل :

لتحضير هذه الوصفة والاستفادة منها، اتبع ما يأتي:

*حضر هذه المكونات أولًا: 2 ملعقة من العسل، و2 حبة ليمون طازجة، و240 مليلتر من الماء.

*قم بغلي الماء في البداية، ثم اتركه جانبًا حتى تنخفض درجة حرارته بعض الشيء.

*قم بإضافة عصير الليمونتين إلى الماء، وأضف العسل إلى المزيج.

*استمتع بتناول مشروب الليمون والعسل دافئًا.

2. وصفة شاي الليمون مع الزنجبيل:

لتطبيق هذه الوصفة، قم باتباع الخطوات التي سوف نعددها في ما يأتي:

*قبل البدء، قم بتحضير ما يأتي: 1 ملعقة من العسل، و1 ملعقة من عصير الليمون، و1 ملعقة من جذور الزنجبيل الطازجة المبشورة، و1 ملعقة من أوراق الشاي المجففة، و3 أكواب من الماء.

*ضع الماء في قدر على النار، وقبل أن يصل درجة الغليان أضف الزنجبيل المبشور إلى الماء.

*مع بدء المكونات بالغليان سوية، أضف أوراق الشاي المجففة وعصير الليمون إلى الماء.

*اترك المكونات تغلي على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.

*أنزل القدر عن النار، ثم أضف العسل واستمتع بشرب شاي الزنجبيل والليمون ساخنًا.

أضرار الليمون:

إذا كنت ترغب في استخدام الليمون لمقاومة نزلات البرد، عليك أن تعرف أضراره المحتملة أولًا، وهذه قائمة ببعضها:

*تحفيز ظهور أعراض تحسسية، لا سيما لدى الأشخاص المصابين بحساسية تجاه بعض أنواع الحمضيات.

*تحفيز الإصابة بنوبات الشقيقة.

*تذويب مينا الأسنان عند تناول عصير الليمون بإفراط.

فوائد أخرى لليمون :

قد يكون لليمون العديد من الفوائد المحتملة الأخرى للصحة عمومًا، مثل:

*تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم المرتفع.

*مقاومة مرض السرطان بطرق عديدة، مثل: تقليل فرص الإصابة بالسرطان، أو تثبيط نمو وانتشار الخلايا السرطانية بعد الإصابة وتحفيز موتها.

*فوائد عديدة للجلد، مثل: تسكين الألم المرافق للدغات النحل وحروق الشمس، وتخفيف حدة التجاعيد، وإضفاء إشراقة على الوجه.

*تحفيز خسارة الوزن الزائد، ومنع تراكم الدهون في الجسم.

*فوائد أخرى، مثل: الوقاية من الإصابة بحصى الكلى، وتحسين الهضم.

وصفات أخرى لعلاج نزلات البرد:

بالإضافة لوصفات الليمون المذكورة انفًا، تستطيع كذلك مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا وتخفيف حدة أعراضها من خلال اللجوء للعديد من الوصفات الطبيعية والمنزلية الأخرى، مثل:

*تناول بعض المكملات الغذائية، مثل: مكملات الزنك، ومكملات فيتامين د، ومكملات فيتامين ج، ومكملات البروبيوتيك (Probiotics).

*تناول بعض المشروبات الساخنة الطبيعية، مثل: كوب من الماء الساخن مع ملعقة من العسل، وشاي الجنسنج.

*تناول التوت بأنواعه، مثل: الفراولة، والتوت الأزرق.

*تدليك الصدر بزيت الأوريغانو.

متى عليك التواصل مع الطبيب بشأن نزلات البرد؟

يجب مراجعة الطبيب دون تأخير في الحالات الاتية:

*إذا استمرت الأعراض المرافقة لنزلة البرد لفترة أكثر من 10 أيام دون أن يطرأ أي تحسين على حالة المريض.

*إذا ما ظهرت أعراض غير معتادة، أو إذا ما ظهرت أعراض حادة جدًا.

*إذا ما كان المريض من الفئات التي تعد أكثر عرضة لمضاعفات نزلات البرد والإنفلونزا من غيرها، مثل الفئات الاتية: الحوامل، وكبار السن، والأطفال.