أجرى الحوار_ هلال العيسى
القولون العصبي أو التشنّجي أوالمنقبض أو التهاب القولون المخاطي ، تعددت الأسماء لمرضٍ واحد كما تحدثت ضيفتنا .. و من منّا في هذا الزمان من لم يصارع نوبةً من نوباته ؟ شاع كثيراً مؤخراً ، و بانت حدّته على كثيرٍ من الأشخاص لعدم معرفتهم كيفيّة التعامل معه ، ، حيث تمّت معرفة الكثيرمن الإرشادات المهم اتباعها لمرضى القولون العصبي لضمان سلامتهم قدر الإمكان عند اتباعها ، و الردّ على كثيرٍ من التساؤلات حول هذا الموضوع ، كما و أكدّت ( الوصيبعي ) أنها إرشادات صحيّه عامّه .. يمكن لغير المرضى أيضاً الأخذ بها و انتهاجها ،صحيفة سعودبوست كانت في للقاء ماتع مع أ. ريم توفيق الوصيبعي .
بدايةً نرحّب بكِ أستاذه معنا ، و نودّ معرفة من هي الأستاذه ريم
يومكم سعيد أستاذي ، و شكراً للإستضافة
ريم توفيق الوصيبعي هي خريجة بكالوريوس أحياء من جامعة الملك فيصل ، قارئةٌ جيّده للأمور الصحية و الطبيّه .
س 1/ أستاذه أين يقع القولون ؟
في البداية يجب معرفة الجهاز الهضمي وهو : يمتد من الفم ← المريء ← المعده ← الأمعاء الدقيقة ← الأمعاء الغليظه ← المستقيم ← الشرج ، وهو المسؤول عن استقبال الطعام ، و تفكيكه ، و امتصاص عناصره ، و نقلها للدم – المغذيات – ، و التخلص من الأجزاء الغير قابلة للهضم إذن القولون ( colon ) :هو جزء من الأمعاء ، يقع في نهاية السبيل الهضمي .
س2/ و ما هي وظيفة القولون في أجسامنا ؟
باختصار يمكن أيجاز وظائفه كالآتي :
١_ امتصاص ما بقيَ من ماء و مواد غذائية من بقايا الطعام ليتشكّل بالأخير إلى الكتلة البرازية الشبه صلبة – أعزكم الله
٢_ يؤمّن القولون وسط مناسب لنمو البكتيريا المعويّة التي لها أهمية في صنع بعض الفيتامينات مثل فيتامين K .
٣_ يختزن القولون البراز حتى يتم طرحه إراديّاً .
س3/ ما هي العلاقة بين القولون و الدماغ ؟ لمَ يشعر المريض بسوء في حالته النفسية ؟
اكتشف العلماء وجود ارتباط قوي بين الجهاز الهضمي و الدماغ ، مثلاً ..تؤثر العَوامِل النفسيّة بشكل بالغ على
● تقلصات الأمعاء .
● و إفراز الإنزيمات الهضمية .
● وغيرها من وظائف الجهاز الهضمي .
في المقابل .. فإن الجهاز الهضمي أيضًا يؤثر في الدماغ .
على سبيل المثال ..
يمكن لبعض الأمراض المزمنة أو المُعَاودة مثل : مُتلازمة القولون العصبي (المُتهيِّج) أن تؤثِّر في عواطف المريض و سلوكيّاته و آدائه اليومي ، وقد أطلق العلماء على هذا الارتباط ثنائي الإتجاه اسم ( المحور الدماغي المعوي ⇆ } .
س 4/ عرفينا باختصار على القولون العصبي ؟
متلازمة القولون العصبي
( Irritable Bowel Syndrome – IBS )
هو إحدى اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب القولون ، يسبّب تغيّراً في حركة الجهاز الهضمي كالإمساك
أو الإسهال أوكلاهما وتكون نسبة الإصابة به عند النساء أكثر مرتين من الرجال ، ويمكن أن يُصيب أيّ شخص في أيّ مرحلة من عمره .
س5 / ما هي الأعراض التي يمكن معرفة المرض منها ؟
أعراضه تختلف بين المرضى ، مجملها :
فقدان الشهية
تقلصات و آلام البطن خاصةً بالأسفل .
غازات في البطن .
الشعور بالتخمة
مخاط في البراز
س6 / كيف يعرف المريض بوجوب زيارة الطبيب ؟
أعراضه الخطره التي تستدعي العناية الطبيه :
_ نزيف المستقيم ( الشرج )
_ آلام متزايدة و مستمرة و شديدة وقت النوم
_ فقدان الوزن الغير طبيعي
س7/ كيف يمكن التحكم بهذه الأعراض ؟
يمكن التّحكّم بالأعراض فقط عن طريق بعض الأدوية المرخّيه و الحمية الغذائية و التعامل باحتراف مع التوتّر و القلق .
س8/ ما هي مسبّبات هذا المرض ؟
حتى الآن لا يوجد سبب فعلي للإصابة به ، و لكن يُعتقد أن سببه ( خلل ) بين الإشارات العصبية في الجهاز الهضمي و الدماغ ، نستطيع ذكر بعض المشاكل التي قد تكون مسبّباً له :
مشاكل في حركة الجهاز الهضمي
تضخّم في البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاءالوراثة
حساسية الطعام ، مشاكل نفسية – و هو السّبب الأكثر شيوعاً – مثل : الإكتئاب ، القلق و العنف الأسري .
س9/ كيف يمكن تشخيصه؟
يمكن تشخيصه باستبعاد الأمراض الأخرى المشابهة له ، و عن طريق :
🔹 الفحص السريري
🔹 التاريخ الطبي
🔹 التحاليل المخبرية للدم و البراز
🔹 الأشعة و المناظير
س10/ ما هي أهم مضاعاته ؟
الإكتئاب ، البواسير ( بسبب كثرة الإمساك أو الإسهال ) ، سوء التغذية .
س 11/ هل يوجد علاج لهذا المرض ؟
لا يوجد علاج فعلي للقولون العصبي ، غالباً يعتمد على التّخفيف من أعراضه للتمكّن من التعايش معه بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة بالمريض نفسه ، يُنصح بعضهم بتناول :
باسكوبان – رياسبازم ، سكوبينال – .
ميبڤرين – دوسباتالين ، الميباجين ، كولوفاك ميبفرين – .
_مضادات الإسهال
_مكملات الألياف
س 12/ما هي الإرشادات العامة و المهمة لمريض القولون العصبي ؟
هنا الداء .. و هنا الدواء ، قال الشافي المعافي في كتابه : (فَلۡیَنظُرِ ٱلۡإِنسَـٰنُ إِلَىٰ طَعَامِهِۦۤ) [سورة عبس 24]
و ذلك يُؤكّد على أنّ المعدةُ بيتُ الدّاء .. و بيتُ الدواء !
إرشادات لمريض القولون العصبي
_ تجنّب المهيّجات مثل الكافيين و مشروبات الطاقة و الغازيات و السكّريات و المحليات الصناعية و الأطعمة مرتفعة الدهون و العلكه ؛ لدخول الهواء في البطن المسبّب للغازات الحبيسة الصعبة الخروج
_ الإنتظام في الوجبات و تقسيمها إلى ستة وجبات بدلاً من ثلاث وجبات .
_ الإقلاع عن التدخين .
_ الحدّ من القلق و التوتّر .
_ الإكثار من شرب السوائل بشكل عام و الماء البارد بشكل خاص .
_ ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم ؛ لتحفيز الإنقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء خاصةً أو الجري و ليس المشي ؛ فالجري اليومي كفيل بإزاحة الكثير من آلام المريض و التخفيف من حدة أعراضه .
_ تناول الحبوب الكاملة و الشوفان
_اتبّاع نظام غذائي صحي منخفض الدهون ، مع الحرص على عدم استخدام الزبده نهائياً .
_ لمرضى حساسية اللاكتوز فقط .. تجنّب منتجات الألبان ، أّما باقي المرضى فلا مشكله من تناولها .
_ معرفة متلازمتك .. إسهال ؟ إمساك ؟ ؛ لتقرر حينها نظامك الغذائي .
_ الإمتناع تماماً عن المعجنات و المخبوزات المعمولة بالطحين ( الأبيض ) .
_ الإمتناع تماماً عن الأطعمة المقلية .
_ الإمتناع قدر الإمكان عن البصل ، القرنبيط ، البهارات ، المخللات و الأطعمة المعلبة .
_ الإمتناع عن الحمص ، الفول ، العدس ، الفاصوليا .. قدر الإمكان .
_ تجنب تناول الطعام الحار
_ الرقص بكلّ أنواعه فعّال في حركة الأمعاء و تحسين المزاج بشكل عام .
_ عدم تناول الطعام ثم النوم مباشرة .
س13 /هل من أطعمة يجب التركيز عليها ؟
بالتأكيد من خلاصة تجربتي و بعد الإطلاع و البحث .. يُنصح بالتركيز على :
_ الأطعمة المالحة
_ اللحوم و البيض
_ البسكويتات الخفيفة خالية النكهة أو المملحة أو بسكويتات الأطفال الرضّع
_شرب النعناع و البابونج و اليانسون بانتظام
_ تناول طعامك بارداً و ليس ساخناً .. و اجعل مشروباتك تميل دائماً للبرودة.
_ تناول أكواز الذرة المملحة بانتظام .
_ الفواكه كالموز و الأناناس، و الخضار كالخيار و الخسّ و الكوسا .
_ وضع الكمون أثناء الطهي لتخفيف الغازات المحبوسة .
_ أضافة بذور الكتّان في الوجبات .
_ الشاي الأخضر باعتدال .. ممتاز لمرضى القولون العصبي .. بشرط .. أن لا تكون متلازمة المريض للقولون العصبي ( إسهال ) .
نشكركِ أستاذة على هذه المعلومات القيّمه و الإرشادات الصحية .. كلمه أخيرة ؟
مرضى القولون العصبي .. بإذن الله لو اتبعوا الإرشادات أضمن لهم زوال ٥٠% من الأعراض على الأقل و
على ثقةٍ بما طرحت من نصائح و إرشادات .. لذلك سقف توقعاتي للحدّ من الأعراض كبير .. قد تفوق ال ٥٠% ، ممتنه لصحيفة سعودبوست على إجراء هذا الحوار بتقديم النفع لكل المستفيدين ، شكراً لإتاحة الفرصة من وقتك أستاذة ريم الوصيعي .
+ أضف تعليق
التعليقات (3)
شكرا لهذه المعلومات القيمه التي اتمنى ان يستفيد الكل منها
انت مبدعه
احسنت بنت اخي ام محمد الشيخ
الى اعلى المراتب وبالتوفيق يارب
هذا حصاد الراعي لمسناه فيك حبيبتي ..قبلاتي
احسنت بنت اخي ام محمد الشيخ
الى اعلى المراتب وبالتوفيق يارب
هذا حصاد الراعي لمسناه فيك حبيبتي ..قبلاتي انت رائعه